HEALTH - NIEPASI-BAWPASI TLAMAWPA LIATA THOHNA THOKHA - By Nakho Solo

1. Sahma pari chheipa liata - Isah, Nimbu, Raitie etc ti do a pha.

2. Ganja (Tip) pari chheipa liata  - Coconut ti do apha.

3. Coconut niepasipa liata - Saphâ baw apha kaw.

4. Mai-i niepasipa liata - Kheihti, Sâhpiti nata  Ghee pahlaopahli niepa tlyma, Iasoh ti dopa apha.

5. Âhiah hiahtupâpa liata  - Sâhpiti do apha kaw.

6. Diahdy bia niepasipa liata - Kurtai nie tyh.

7. Pawpi (Mushroom) niepasipa liata - Iahsamai chhopa ti do apha, Zammir nata Achhi niepa chhao apha hra.

8. Awhsa niepasipa liata -  Cha-Aw nie apha, cha hawh pyly ta Cha-Aw niepasipa liata Awhsa apha hra.

9. Châmaih nie tlamawpa liata - Chhâmeih apha (a chawhpa phy ta ati dopa chhao apha. Meihri ti chhao apha hra.